こんにちは。
金川顕教です。
一度ネガティブになるとずっとネガティブなことが
続きませんか？
今回は、そんな負のスパイラルから脱出する方法を、
２回に分けてお伝えしたいと思います。
思考はいついかなる時も等しく拡大しています。
聖書でもよく種に例えられるように、
一度心の庭に思考の種を植えたら、
一粒の種から３０～１００倍もの種が収穫されます。
なので、一粒のネガティブの種を植えてしまったばかりに、
１００倍ものネガティブの種を収穫してしまう羽目になるのです。
ただ、ひとつだけ幸いなことがあります。
それは、脳はポジティブなこととネガティブなことの両方を
同時に思考することができないということです。
どういう意味かというと、
常にポジティブの種を植えることができたら、
ネガティブの種を植えることができなくなるということ。
では、どうしたら常にポジティブの種を植えることができるでしょうか？
ポイントは２つあります。
①ポジティブな出来事に注目する
心理界から物理界に影響を与えられるということは、
反対に、物理界から心理界に影響を与えることができます。
要は、物理界でポジティブな出来事に注目し続けていれば、
常にポジティブの種を植えることができるのです。
②ネガティブをポジティブに変換する
心理学ではリフレーミングとして親しまれていますが、
半ば強引にネガティブをポジティブに置き換えるのです。
例)
振られた → 新しい恋が始まる
失業した → 本当にやりたいことを探す
慣れてくればどんな出来事にもへこたれなくなり、
ポジティブの種をまき続けられるようになります。
いかがでしたか？
今のところ簡単に実践できるような内容ではないでしょうか。
続きはまた明日のブログにて。
負のスパイラルから脱出する３つのワークを
お伝えしたいと思います。
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