自己啓発~燃え尽きてしまった時の対処法~

こんにちは。
金川顕教です。

 

何か目標を達成した途端、
あしたのジョーの矢吹丈の如く
燃え尽きてしまう人いませんか?

 

このような状態をバーンアウト症候群といいます。
ひとつのことに一生懸命努力していた人が、
急にやる気を失い、無気力に襲われる症状です。

 

例えば、副業で毎月10万円稼ぐという目標を掲げ努力してきた人が、
目標を達成した途端にやめてしまう、
金川顕教の知る限りでもこういう人は少なくありません。

 

スポーツの世界では、オリンピックでメダルを獲得するまで
血の滲むような努力をしてきた選手でも、
夢を叶えた途端無気力に襲われてしまうアスリートも少なくないといいます。

 

一度バーンアウト症候群になってしまうと、
それまで努力していたモノに対して継続的に努力するのが難しくなります。
頭ではわかっているのに体が動かないという感じでしょうか。
こんな状態で無理に体を動かそうとしても、
結果的に質は下がる一方なので、精神的にも疲弊してしまいます。

 

そもそもなぜバーンアウト症候群になってしまうのでしょうか?

 

もっともシンプルな要因としては、
頑張りすぎであるということです。
かといって、頑張らなければ目標は達成できないと金川顕教は考えます。
しかし、頑張るということがおかしな方向に行ってしまい、
自分自身を教条的なルールで縛り、完璧な行動を課してしまうのです。
結果、目標を達成するまでその事柄を楽しめなくなってしまうのです。

 

完璧主義であるということは、自分自身でハードルを上げてしまうことでもあります。
そのハードルを越える行動ができないと、
「いくら頑張っても無理なんだ」とネガティブな状態に陥ってしまいます。

 

組織で生きる人は、上司に完璧な仕事を求められたり、
完璧にこなさなければと自分を追い込んでしまうようなことが状況が多々あります。
こういった空気の中では、全力で仕事をすることが目的になってしまい、
知らず知らずのうちにバーンアウト症候群になってしまっているケースもあるのです。

 

では、もしもバーンアウト症候群になってしまったら
どうしたらいいのでしょうか?

 

最初のうちは「おかしいなー、なんでやる気が出ないんだろう・・・」と、
自分がバーンアウト症候群であることを気づかないものですが、
まずはこれを自覚することが重要です。

 

それから、今までのライフスタイルを見直すために
休養期間を設ける必要があります。
会社勤めの人は思い切って休職の連絡を入れるのもいいでしょう。
真面目な人ほど無理をしますが、
こんな状態で無理をしても仕事の質は下がりますし、
最悪うつや無気力のような状態にもなりかねません。

 

休養期間に加えて、人間関係も見直す必要があります。
人との接し方がうまくいかずにバーンアウト症候群になってしまうケースもあります。
例えば、上司をサポートする機会が多い人が、「自分が頑張らなければ」と過剰に努力するのですが、
気がつくと職場に行くのが億劫になっている、
これは上司からの要求に縛られてしまって、気づけば燃え尽きてしまっているのです。

 

こうした義務感で自分の充実感を失うことは、誰の得にもなりません。
ひとりひとりが自分の人生を生きて、その上で他者と支えあっていくことが大切です。
他人の目線を気にしないということもポイントなのかもしれません。
他人の目線ばかり気にしていたら、それは他人のための人生になってしまいますから。
自己犠牲しすぎず、まずは自分の人生を生きてください。

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
コメント、シェアしていただけると嬉しいです。

金川顕教

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

金川顕教 プロフィール



株式会社Social River代表取締役。
三重県生まれ、東京都港区在住。

中学校のころ両親の離婚をきっかけにグレてしまいヤンキーになる。勉強は一切やらず、偏差値は35。しかし、そこから奮起し驚異の猛勉強。2浪を経て立命館大学に入学。大学在学中に三大国家試験、公認会計士の試験に合格、のち世界一の会計事務所デロイトトウシュトーマツに就職。「これで自分の人生はバラ色だ」と満足するも、3年後、「もっと自己成長して、自由になりたい」と考え始める。

そこから起業を考え始め、副業を開始するとなんと給料の10倍を稼いでしまう。これを機に、副業開始から4ヶ月後に会社に辞表を提出し、起業。
事務所なし、従業員なしの「一人会社」は年々売上をのばし、3年間で2億6600万円を売り上げる。今期で4期目を迎え、年商は5億円を見込んでいる。サラリーマン時代では想好きな時に、好きな人と好きなことをする、自由を日々満喫している。

2016年には初の紙の本「チェンジ~人生のピンチは考え方を変えればチャンスになる! ~」を出版。アマゾン本総合ランキング10位(漫画、絵本含め)、アマゾンビジネス部門1位、アマゾン本レビューランキング1位を獲得。店頭の書店では、総合ランキング1位と多くの人にその価値観が受け入れられている。都内の電車内や日経新聞でも著作が紹介され、もはや知らない人の方が少ないかもしれない。
電子書籍は月間ランキング1位、更に4冊の書籍は常にランキング6位以上を独占、累計6万部を優に超え、サラリーマンの多くに多大な影響を与えている。

あなたは「天才的なセンスを持ってるんでしょ、私とは違う」とわたしの印象を持つかもしれない。しかし、わたしの人生は、実際に山あり谷ありで誰よりも過酷だ。両親の離婚問題、偏差値35からの大学受験、養子問題、心はズタズタになるまで攻撃され、誰よりも精神的なピンチを味わってきた。それでもわたしは、『ピンチはチャンス』を合い言葉に逆境を乗り越えてきた。
わたしはあなたにもどんな逆境にも負けずに成功を勝ち取って欲しいと思っている。その活動の一環であるメルマガでは購読者が1万9千人を突破し、その教えで実際に成功を収めるものは数知れない。


現在は起業家の育成、経済的な自由という同じ志を持つコミュニティー運営に力を入れている。
PAGE TOP

8000人が愛読中の「理想が叶うLINE通信」はこちらからご登録ください。