脳内のゴミはゴミ箱へ

こんにちは。
金川顕教です。

 

脳に休むことなく
常に働いています。

 

つまり、日々膨大な量の
情報が蓄積されているということです。

 

その中には当然いらない情報だって
たくさんあるはずです。

 

いわば脳内のゴミ。
そのゴミとは脳の老廃物のことで、
その正体はアミロイドβというタンパク質。

 

これが溜まり続けると、
一体どうなるでしょうか。

 

脳の機能が低下し、
アルツハイマー型認知症になる
リスクが高くなります。

 

「なんだか最近忘れっぽい」
という人はすでに脳内に
ゴミが溜まっているかもしれません。

 

パソコンと同じですよね。
容量がパンパンのパソコンって
フリーズしたりして全然ダメです。

 

ですから、
脳の機能を低下させないために、
いらない情報はゴミ箱に
捨てる必要があるんです。

 

では、脳内に溜まった老廃物、
いわばゴミをどうやって捨てるのでしょうか。

 

実はこれまで脳に溜まった老廃物を捨てる方法は
明らかにされていませんでしたが、
米ロチェスター大学メディカルセンターの研究チームによる
最新の研究でその方法が明らかになりました。

 

それは寝ることです。

 

脳内には細胞や血管が
ぎっしり詰まっているので、
老廃物を流す隙間がありません。

 

しかし、細胞は寝ているときに
縮むことがわかりました。

 

つまり、睡眠中の脳内には隙間があります。
その隙間から老廃物を外に流してくれるということですね。

 

改めて睡眠って凄いと思います。
美容にも翌日のパフォーマンスにも影響を与えますし、
脳機能の低下を防ぐ効果もあります。

 

ちゃんとした睡眠が
取れていない人は、
まずはしっかり睡眠することに
努めてください。

 

適切な睡眠時間は、
25歳くらいで7時間、
45歳くらいで6時間30分、
65歳くらいで6時間などといわれています。

 

これはあくまで目安ですが、
これを参考にしつつ、
自分のベスト睡眠時間を
把握してみてください。

 

今や若年性アルツハイマー
というものもあるように、
若い人でも認知症になることがあります。
あなたがそうならないためにも、
ぜひ脳内のゴミをしっかり捨てていきましょう。

金川顕教

 

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金川顕教 プロフィール



◉──経営コンサルタント、ビジネスプロデューサー、投資家、事業家、作家。 三重県生まれ、立命館大学産業社会学部卒業。 大学在学中に公認会計士試験に合格し、世界一の規模を誇る会計事務所デロイト・トウシュ・トーマツグループである有限責任監査法人トーマツ勤務を経て独立。

トーマツでは、不動産、保険、自動車、農業、飲食、コンサルティング業など、様々な業種・業態の会計監査、内部統制監査を担当。数多くの成功者から学んだ事実と経験を活かして経営コンサルタントとして独立し、不動産、保険代理店、出版社、広告代理店など様々なビジネスのプロデュースに携わる。

◉──「量からしか質は生まれない」をミッションとして、1人でも多くの人に伝えるために執筆活動を開始し、ビジネス書、自己啓発書、小説など多岐にわたるジャンルでベストセラーを連発させている。

著書に「チェンジ〜人生のピンチは考え方を変えればチャンスになる!」「年収300万円はお金を減らす人 年収1000万円はお金を増やす人 年収1億円はお金と時間が増える人」「財布はいますぐ捨てなさい」「初心者を代表して不動産投資について教わってきました!」(いずれもサンライズパブリッシング)「ラクラク・かんたん・超楽しい!はじめてのブックメーカー投資入門」(秀和システム)「すごい効率化」(KADOKAWA)「20代の生き方で人生は9割決まる!」(かんき出版)「これで金持ちになれなければ、一生貧乏でいるしかない。」(ポプラ社)「毎日チェンジ手帳」(扶桑社)「1時間で10倍の成果を生み出す最強最速スキル 時給思考」(すばる舎)「シナジー人脈術~最小限の力で最大限の成果を生み出すたった1つの方法」(あさ出版)「仮想通貨投資入門」(秀和システム)「ひとりでも、君は生きていける。」(学研)などがある。
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