こんにちは。
金川顕教です。
毎朝眠くて布団から出られない方いませんか？
至ってシンプルな方法で朝からアクセル全開で行動できる
方法をシェアしていきます。
「明日も仕事かー、また上司に怒られたらどうしよう」
そんな不安を抱えて寝る方も少なくないはずです。
ある脳科学者によると、
人は寝ている間、寝る前の状態を再生し続けているのだとか。
「明日も仕事かー、また上司に怒られたらどうしよう」
なんていうことを考えながら寝たら不安で不安で仕方ないのです。
これではゆっくり眠れたものではありません。
ということは、
反対にいいイメージを想像しながら眠りにつけばいいのです。
例えば明日、重要な会議で上司の前でプレゼンするとしましょう。
「おー、〇〇君！君はなんて素晴らしいんだ」と称賛されることを
想像しながら寝るだけで、
脳はいいイメージを再生し続けます。
結果ゆっくり寝ることができるのです。
要は”寝る前”が大事だということ。
寝る前に嫌なことがあれば目覚めは悪くなって、
寝る前に楽しいことがあれば目覚めはよくなります。
快適な睡眠が得られるように寝る前の行動を見直してみましょう。
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