こんにちは。
金川顕教です^^
人生の満足度を向上させる、
つまりより良い人生を送りたいなら、
まずは今日一日を”最高の一日”にする
努力から始めましょう。
もっとも最高の一日というのは
抽象的な言い方で、
目標とするには難しく感じるかもしれません。
でも、複雑に考える必要はありません。
その日ベッドに入って、
「今日はいい一日だった」「今日はやり切ったな」
と感じられたら、
それは最高の一日です。
これならイメージしやすいですよね。
いい気分で眠りにつけるかどうか、
という明確な目標を基準に、
一日の行動をコントロールしていけばいいのです。
どうしても怠けたくなってしまった時には、
「今怠けたらどれだけ嫌な気分になるか」
をイメージしてみるといいです。
例えばジムに行ってトレーニングする日なのに、
行きたくない場合、
「今行かなかったらあとで自己嫌悪に陥るだろうな・・・」
と考えるのです。
人は「面倒だ」「嫌だ」
というネガティブなモチベーションを、
「でもやらないと」という意志の力で
打ち消すことはできません。
ところが、
「今やらないともっと嫌なことがある」と考えると、
少しでもマシなほうを選択するのです。
最高の一日をイメージするとともに、
怠けた時の嫌な気分をイメージして、
行動力をさらに高めていきましょう。
良好な人間関係を築くためにも、
最高の一日をイメージすることは大切です。
「なんであんなこと言ってしまったんだろう」
「ちょっと言い過ぎたかな・・・」
あなたにもこんな経験があるかもしれませんね。
こういった後悔をしがちなのが人間関係です。
謝らなければいけないのに
「謝るのはしゃくにさわる」
「面倒くさいしいいや」
という風に考えてしまったら、
「このまま今夜ベッドに入ったらどんな気分になるだろう」
と考えてみるといいです。
その日一日を最高の一日にするために、
きっと素直に謝れるはずです。
このように、
何かすることが億劫になったら、
「今やらないともっと嫌なことがある」
と考えてみるといいです。
「今・ここ」に集中することで、
最高の一日を送ってくださいね。
最高の一日を送ることが
人生の満足度を向上させますよ。
参考になれば嬉しいです。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
金川顕教
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