感情をコントロールするテクニック

こんにちは。
金川顕教です^^

 

あなたは感情をコントロールすることができますか?
おそらく大半の人が「はい」と答えそうですが、
本当に感情をコントロールできている人は
そんなに多くない気がします。

 

なぜなら行動が習慣化されるのと同じで、
感情も習慣化されているからです。
「感情は繰り返しによって強まる」というのは
心理学における基本的な原則のひとつです。

 

ある感情に一度なってしまうと、
その後は同じ感情になりやすくなってしまうのです。
例えば怒りっぽい人は、
怒るという経験を繰り返した結果
短気な性格になってしまったのです。

 

それから嫉妬しやすい人っていませんか?
これも過去に嫉妬した経験があるから
嫉妬心が強くなってしまったのです。
経験すればするほど些細なことで
嫉妬するようになってしまいます。

 

「じゃあ感情はコントロールすることができないの?」
なんて思われてしまいそうですね。
安心してください。

 

こういった好ましくない感情が
あなたの心に定着しそうになったら、
すぐにそれを排除することで、
感情はコントロールすることができるんです。

 

感情をコントロールする方法は2つあります。

①ネガティブな考えや感情が浮かんだら、
それを自覚し「消えろ!」と自分に言い聞かせること

これを繰り返すたびに
あなたの意志はどんどん
鍛え上げられていきます。

心理学者であるウィリアム・ジェームズは、
「怒りを爆発させる前に10数えなさい」と言っています。
そうすれば、怒っていることが
馬鹿馬鹿しくなってくるといいます。

 

②ネガティブな考えや感情が浮かんだら、
ポジティブな考えや感情を育てること

ポジティブな思考はそれひとつで
大量のネガティブ思考を打ち消してしまいます。

ですから、人を憎む傾向があったら
人を愛する気持ちを育んでください。

悩みがちでついふさぎこんでしまう人は、
笑顔をつくり、物事を楽観的に考えるようにしましょう。
物事の明るい面を見るようにするのです。

 

とてもシンプルな方法ですが、
これらの方法は心理学的にかなり効果が
高いと言われています。

 

感情をコントロールして、
ポジティブシンキングを
身につけていきましょう。

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

金川顕教

 

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金川顕教 プロフィール



株式会社Social River代表取締役。
三重県生まれ、東京都港区在住。

中学校のころ両親の離婚をきっかけにグレてしまいヤンキーになる。勉強は一切やらず、偏差値は35。しかし、そこから奮起し驚異の猛勉強。2浪を経て立命館大学に入学。大学在学中に三大国家試験、公認会計士の試験に合格、のち世界一の会計事務所デロイトトウシュトーマツに就職。「これで自分の人生はバラ色だ」と満足するも、3年後、「もっと自己成長して、自由になりたい」と考え始める。

そこから起業を考え始め、副業を開始するとなんと給料の10倍を稼いでしまう。これを機に、副業開始から4ヶ月後に会社に辞表を提出し、起業。
事務所なし、従業員なしの「一人会社」は年々売上をのばし、3年間で2億6600万円を売り上げる。今期で4期目を迎え、年商は5億円を見込んでいる。サラリーマン時代では想好きな時に、好きな人と好きなことをする、自由を日々満喫している。

2016年には初の紙の本「チェンジ~人生のピンチは考え方を変えればチャンスになる! ~」を出版。アマゾン本総合ランキング10位(漫画、絵本含め)、アマゾンビジネス部門1位、アマゾン本レビューランキング1位を獲得。店頭の書店では、総合ランキング1位と多くの人にその価値観が受け入れられている。都内の電車内や日経新聞でも著作が紹介され、もはや知らない人の方が少ないかもしれない。
電子書籍は月間ランキング1位、更に4冊の書籍は常にランキング6位以上を独占、累計6万部を優に超え、サラリーマンの多くに多大な影響を与えている。

あなたは「天才的なセンスを持ってるんでしょ、私とは違う」とわたしの印象を持つかもしれない。しかし、わたしの人生は、実際に山あり谷ありで誰よりも過酷だ。両親の離婚問題、偏差値35からの大学受験、養子問題、心はズタズタになるまで攻撃され、誰よりも精神的なピンチを味わってきた。それでもわたしは、『ピンチはチャンス』を合い言葉に逆境を乗り越えてきた。
わたしはあなたにもどんな逆境にも負けずに成功を勝ち取って欲しいと思っている。その活動の一環であるメルマガでは購読者が1万9千人を突破し、その教えで実際に成功を収めるものは数知れない。


現在は起業家の育成、経済的な自由という同じ志を持つコミュニティー運営に力を入れている。

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