こんにちは。
金川顕教です^^
「仕事でうまくいく」
「目標を達成する」
そのためには高いパフォーマンスを
発揮する必要があります。
そもそもパフォーマンスって
なんのことかわかりますか？
「パフォーマンス」＝「スキル」×「コンディション」
これを忘れてはいけません。
仕事などものごとを円滑に進めるために、
高いスキルが必要なのは
多くの人が理解しているようですが、
実際のパフォーマンスには、
コンディションが大きく影響を及ぼすことを
忘れてしまっている場合も多いようです。
「明日は大事なプレゼンだから」
と徹夜で資料を読み込み何度も予行練習を繰り返した、
という人がいます。
もちろん努力は認めますが、
それでは高いパフォーマンスは期待できません。
コンディションを整えるうえで意識するべきことは、
「心」と「脳」、そして「身体」を
バランスよく整えることです。
どれか一つだけではいけません。
この3つは相互につながっていますから、
バランスよく整えることが重要なのです。
大学受験のために浪人していたときの金川顕教は、
まさにこのバランスがボロボロでした。
「絶対合格するんだ」
という気合いばかりが先走り、
睡眠時間を極端に削って一生懸命に勉強していたのですが、
「気合い」すなわち「心」ばかりが異常に充実して、
「脳」と「身体」はボロボロだったわけです。
その教訓から公認会計士の資格取得のための勉強をしていたときは、
平均6時間の睡眠を確保するようにしました。
それにより、「心」と「脳」と「身体」の
コンディションのバランスが良くなり、
好パフォーマンスが発揮できるようになったと思っています。
金川顕教のトレーナーでもあるボディビルダーの話によると、
身体づくりに必要なのは、
半分が適切な食事、運動が3割、睡眠が2割だそうです。
いわく、「素晴らしい運動で、悪い食事を駆逐することはできない」のです。
優先順位を考えながら、バランスのいい食事を運動を心がけ、
しっかりと睡眠をとる、という基本を忘れないでください。
金川顕教
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