プレッシャーに押しつぶされることなく、落ち着いて行動する方法

こんにちは。
金川顕教です^^

 

「凄いプロジェクトを任されてしまった、
でもプレッシャーだな・・・」
そんな風に思ったことありませんか?

 

プレッシャーによって
あなたの能力が引き出されることも
あるかもしれませんが、
毎日心臓をバクバクさせながら生活するのは
健康的ではありませんよね。

 

では、どうしたらプレッシャーに
押しつぶされることなく、
落ち着いて行動することができるのか?
以下の4つのことを実践してみましょう。

 

①一度にひとつのことだけに集中する

人はいとも簡単に気が散ってしまうものなので、
マルチタスクが苦手です。

ですから、生産性を上げるには
時間管理と優先事項の整理が大切です。

ポイントは目の前の仕事に集中すること。
ひとつひとつの仕事に集中すれば、
より高いパフォーマンスを発揮することができるんです。

一方で、複数の業務を同時進行すると、
中途半端で不完全な結果を招く危険性があります。

カリフォルニア大学の情報科学者グロリア・マークによると、
人はちょっとでも中断してしまうと、
集中し直すのに平均26分もかかると言われています。
この26分間でどれだけのことができるだろうか。

 

②ストレスを生む思考を消す

アメリカの心理学者であるウィリアム・ジェームズは、
「ストレスに対する最大の武器は、
ある思考の代わりに別の思考を選択する能力だ」
と言っています。

つまり、ネガティブな思考ではなく
ポジティブシンキングにならなければいけない
ということ。

ストレスを生む思考は時を経て積み重なり、
最終的には精神な病を引き起こすため、
ネガティブ思考は消さなければいけません。

何かストレスを感じることを考えてしまう時は、
意識的にその思考を手放し、
代わりにポジティブなことを考えましょう。

「みんなの前で失敗したらどうしよう・・・」から、
「みんなをアッと言わせよう」と思えば、
それだけで気分が楽になるはずです。

 

③ネガティブな人を避ける

例えばあなたが超ポジティブ人間でも、
負のオーラむんむんの人々に囲まれたら
ネガティブ人間になってしまうのです。

「俺はそんな雰囲気に飲まれない」
そう思う人は多いと思いますが、
不安を抱えひねくれた人々に囲まれた
生活を想像してみてください。

この環境で超ポジティブを保つのは、
かなり大変だと思いませんか?
ほぼ無理だと思います。

ですから、
締め切り間際や大事な仕事の最中は、
ネガティブな人から離れるべきです。

 

④大きな問題は細分化する

大きな問題は細かくわけ、
小さな問題と捉えることで、
その問題に圧倒されることがなくなります。

一度に全てを終わらせようとすると、
「あー、まだまだ終わらない」
と頭を掻きむしる事態になりかねません。

例えば大きなプロジェクトの場合、
作業を分解してやることリストに落とし込む。
そして、各作業を予定通りこなしていく。
全体の完成に向けて小さなゴールを積み重ねるのです。

一部分ずつ対処していけば、
一度に全てを終わらせようとするより
簡単に物事を解決させることができます。

やる気も続くので、
結果的にクオリティが高いものを
作ることができるでしょう。

 

いかがでしたか?
これら4つのことを意識するだけで、
プレッシャーに押しつぶされることなく
落ち着いた行動ができるはずです。

 

ぜひ意識してみてください。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

金川顕教

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金川顕教 プロフィール



株式会社Social River代表取締役。
三重県生まれ、東京都港区在住。

中学校のころ両親の離婚をきっかけにグレてしまいヤンキーになる。勉強は一切やらず、偏差値は35。しかし、そこから奮起し驚異の猛勉強。2浪を経て立命館大学に入学。大学在学中に三大国家試験、公認会計士の試験に合格、のち世界一の会計事務所デロイトトウシュトーマツに就職。「これで自分の人生はバラ色だ」と満足するも、3年後、「もっと自己成長して、自由になりたい」と考え始める。

そこから起業を考え始め、副業を開始するとなんと給料の10倍を稼いでしまう。これを機に、副業開始から4ヶ月後に会社に辞表を提出し、起業。
事務所なし、従業員なしの「一人会社」は年々売上をのばし、3年間で2億6600万円を売り上げる。今期で4期目を迎え、年商は5億円を見込んでいる。サラリーマン時代では想好きな時に、好きな人と好きなことをする、自由を日々満喫している。

2016年には初の紙の本「チェンジ~人生のピンチは考え方を変えればチャンスになる! ~」を出版。アマゾン本総合ランキング10位(漫画、絵本含め)、アマゾンビジネス部門1位、アマゾン本レビューランキング1位を獲得。店頭の書店では、総合ランキング1位と多くの人にその価値観が受け入れられている。都内の電車内や日経新聞でも著作が紹介され、もはや知らない人の方が少ないかもしれない。
電子書籍は月間ランキング1位、更に4冊の書籍は常にランキング6位以上を独占、累計6万部を優に超え、サラリーマンの多くに多大な影響を与えている。

あなたは「天才的なセンスを持ってるんでしょ、私とは違う」とわたしの印象を持つかもしれない。しかし、わたしの人生は、実際に山あり谷ありで誰よりも過酷だ。両親の離婚問題、偏差値35からの大学受験、養子問題、心はズタズタになるまで攻撃され、誰よりも精神的なピンチを味わってきた。それでもわたしは、『ピンチはチャンス』を合い言葉に逆境を乗り越えてきた。
わたしはあなたにもどんな逆境にも負けずに成功を勝ち取って欲しいと思っている。その活動の一環であるメルマガでは購読者が1万9千人を突破し、その教えで実際に成功を収めるものは数知れない。


現在は起業家の育成、経済的な自由という同じ志を持つコミュニティー運営に力を入れている。

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