だらだら仕事をすることはモチベーションも下げてしまう

こんにちは。
金川顕教です。

 

いま注目を集めるリモートワーク、
大手企業でも採用し始めましたね。

 

リモートワークの最大の利点は会社に行かずに仕事ができるということです。
通勤に割いてきた時間が自由に使えるようになるので、
自分の時間がもの凄く増えるというイメージがあるかと思います。

 

しかし、実際のところ
リモートワークによってライフスタイルが劇的に変化する人は少ないと言われています。

 

朝が苦手な人にとっては、早起きしなくていいという利点はありますが、
仕事のスタートが遅くなるぶん、仕事が終わる時間も遅くなるということですから、
自分の時間が増えることはないということです。

 

むしろ、成果がわかりにくい仕事の場合、評価が下がらないようにと、
通常以上に働いてしまう人もいます。

 

また、ひとりならまだしも家族がいたら、
自然と家事を任されがちです。
そうなると仕事+家事ですから、
自分の時間は増えるどころか短くなってしまうでしょう。

 

今日は、そんなリモートワーカーの食生活について
お話ししていきたいと思います。

 

家にいるということは、いつランチを食べるのかも自由ですし、好きなときに間食することもできます。
その上1日中椅子に座ってパソコンのキーボードをカタカタしていたら、
いつの間にか体重がプラス10キロになっていたり、
お腹が3段腹になってしまうかも、というネガティブなイメージありませんか?

 

しかし、実際はそんなことありません。
食事は食べる時間が重要だからです。
夜遅くに食事を摂ることは肥満の元と言われています。

 

例えば、今日は22時まで残業だけど帰りにラーメンが食べたいと思ったとしましょう。
通常の会社員だったら、残業が終わる午後22時まで食べられません。
一方でリモートワーカーは22時までの仕事があっても先に1時間ラーメンを食べに行って、
23時まで働けばいいのです。

 

当然ですが、リモートワーカーが太らないと言っているわけではありません。
先ほど述べたように
リモートワーカーは好きなときに間食できる環境にいますから、
これは注意が必要です。

 

「ついついお菓子に手が伸びちゃうなー」
「コーヒー飲み過ぎてるかな?」
リモートワーカーの人なら一度はこんな経験あるかと思います。

 

この悪しき習慣を絶つためには、
メリハリをつけることを心掛けてみてください。
例えば、チョコレート1粒でも食べたくなったら、
パソコンを閉じてから食べるのです。

 

ひとりで仕事をしているとメリハリがつきにくいですよね?

 

チョコレートを片手に長時間だらだら仕事をしていたら、
かえって疲れますし生産性も下がります。

 

「お昼までにここまで終わらせよう」
「ここまで終わったらコーヒータイムにしよう」などと、
仕事の切れ目を作ることが重要です。

 

近所のカフェなどで仕事をすることも、
金川顕教的には非常におすすめです。
自分ひとりで仕事をしているとどうしても
煮詰まることがあります。
人のいるところに身を置くだけで気分転換できますし、
リフレッシュできますよ。

 

それからやはり、通勤がなくなったことで減った消費カロリーは、
何か代わりのもので消費しなくてはいけません。
食事をする時間を気をつけるということは先程述べましたが、
飲み物の工夫も効果的だと言われています。

 

いたって簡単な工夫です。
砂糖が入った飲み物は外で飲むものと割り切りましょう。
家では水やお茶、ブラックのコーヒーなどしか飲まないと決めたら、
それは同時にコストダウンにもつながりますね。
ちなみに金川顕教は水しか飲みません。

 

リモートワーカーになって
体型や食費が気になっている人も少なくないと思います。
今日お伝えしたことを実践して、
悩みを解消することができたら幸いです。

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

金川顕教

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金川顕教 プロフィール



株式会社Social River代表取締役。
三重県生まれ、東京都港区在住。

中学校のころ両親の離婚をきっかけにグレてしまいヤンキーになる。勉強は一切やらず、偏差値は35。しかし、そこから奮起し驚異の猛勉強。2浪を経て立命館大学に入学。大学在学中に三大国家試験、公認会計士の試験に合格、のち世界一の会計事務所デロイトトウシュトーマツに就職。「これで自分の人生はバラ色だ」と満足するも、3年後、「もっと自己成長して、自由になりたい」と考え始める。

そこから起業を考え始め、副業を開始するとなんと給料の10倍を稼いでしまう。これを機に、副業開始から4ヶ月後に会社に辞表を提出し、起業。
事務所なし、従業員なしの「一人会社」は年々売上をのばし、3年間で2億6600万円を売り上げる。今期で4期目を迎え、年商は5億円を見込んでいる。サラリーマン時代では想好きな時に、好きな人と好きなことをする、自由を日々満喫している。

2016年には初の紙の本「チェンジ~人生のピンチは考え方を変えればチャンスになる! ~」を出版。アマゾン本総合ランキング10位(漫画、絵本含め)、アマゾンビジネス部門1位、アマゾン本レビューランキング1位を獲得。店頭の書店では、総合ランキング1位と多くの人にその価値観が受け入れられている。都内の電車内や日経新聞でも著作が紹介され、もはや知らない人の方が少ないかもしれない。
電子書籍は月間ランキング1位、更に4冊の書籍は常にランキング6位以上を独占、累計6万部を優に超え、サラリーマンの多くに多大な影響を与えている。

あなたは「天才的なセンスを持ってるんでしょ、私とは違う」とわたしの印象を持つかもしれない。しかし、わたしの人生は、実際に山あり谷ありで誰よりも過酷だ。両親の離婚問題、偏差値35からの大学受験、養子問題、心はズタズタになるまで攻撃され、誰よりも精神的なピンチを味わってきた。それでもわたしは、『ピンチはチャンス』を合い言葉に逆境を乗り越えてきた。
わたしはあなたにもどんな逆境にも負けずに成功を勝ち取って欲しいと思っている。その活動の一環であるメルマガでは購読者が1万9千人を突破し、その教えで実際に成功を収めるものは数知れない。


現在は起業家の育成、経済的な自由という同じ志を持つコミュニティー運営に力を入れている。
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