たった5分でモチベーションがぐんぐん上がっていく方法

こんにちは。
金川顕教です^^

 

やらなきゃいけない作業を目の前にして
「モチベーション上がらないわー」と
頭を抱えている人はきっと多いと思います。

 

確かにモチベーションというものは厄介で、
上げるのが難しいくせにすぐに下がってしまいます。

 

「モチベーション上げなきゃ」と思っても
なかなか上がらないのが実際のところ。

 

実は、この「上げなきゃ」っていう考え方が間違っているんですよね。

 

モチベーションは「上げる」ものではなく「上がる」ものなんです。

 

この考え方を身につければ
モチベーションは自然と上がっていきますよ。

 

結論からいうと、「まずやり始める」ことで
モチベーションは上がります。

 

仕事でも勉強でも家事でもなんでもいいですが、
モチベーションが上がらず困っているなら
まず5分だけやってみましょう。

 

「えー、5分もやってらんないよ」
という方は3分でもいいです。
それくらいはやってください。

 

もちろんモチベーションは最低レベルでしょうから
やる気はなくていいです。

 

例えばあなたにはこんな経験がありませんか?

 

「部屋の掃除なんてしたくないって思っていたのに、
一度やり始めたら風呂場やトイレまでとことん綺麗にした」

「今日は疲れているから犬の散歩コースを短くしようと思っていたのに、
いざ出発したらいつものコースを散歩していた」

 

誰もがこういう経験をしたことがあると思います。

 

これは、人間の脳に備わっている作業興奮という仕組みが発動したからです。
「一旦やり始めるとどんどんやる気が出てくる」ものなんですね。

 

つまり、ハードルを下げまくってでも
とりあえずやり始めることが大事だということですね。
モチベーションなんて上げようと思わなくたって後からついてくるのです。

 

「とりあえずやってみる」ときは
タイマーで実際に5分あるいは3分計測してみるとよりいいですね。

 

なぜかというと、人はカウントが始まると動かざるを得ない気になるからです。

 

また、具体的な時間が設けられることによって、
「やりたくないけど、これが鳴るまでならやるか」と
行動することができるのです。

 

タイマーはスマホにも内蔵されていますが、
100円で買えるものですし、買ってみるといいと思います。

 

アプリだと結局使わなくなるパターンが多いですし、
お金を出すことによって使わなきゃって気になります。

 

というわけで、
モチベーションが上がらないときは
まずやってみるということを意識してみてくださいね。

金川顕教

 

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金川顕教 プロフィール



◉──経営コンサルタント、ビジネスプロデューサー、投資家、事業家、作家。 三重県生まれ、立命館大学産業社会学部卒業。 大学在学中に公認会計士試験に合格し、世界一の規模を誇る会計事務所デロイト・トウシュ・トーマツグループである有限責任監査法人トーマツ勤務を経て独立。

トーマツでは、不動産、保険、自動車、農業、飲食、コンサルティング業など、様々な業種・業態の会計監査、内部統制監査を担当。数多くの成功者から学んだ事実と経験を活かして経営コンサルタントとして独立し、不動産、保険代理店、出版社、広告代理店など様々なビジネスのプロデュースに携わる。

◉──「量からしか質は生まれない」をミッションとして、1人でも多くの人に伝えるために執筆活動を開始し、ビジネス書、自己啓発書、小説など多岐にわたるジャンルでベストセラーを連発させている。

著書に「チェンジ〜人生のピンチは考え方を変えればチャンスになる!」「年収300万円はお金を減らす人 年収1000万円はお金を増やす人 年収1億円はお金と時間が増える人」「財布はいますぐ捨てなさい」「初心者を代表して不動産投資について教わってきました!」(いずれもサンライズパブリッシング)「ラクラク・かんたん・超楽しい!はじめてのブックメーカー投資入門」(秀和システム)「すごい効率化」(KADOKAWA)「20代の生き方で人生は9割決まる!」(かんき出版)「これで金持ちになれなければ、一生貧乏でいるしかない。」(ポプラ社)「毎日チェンジ手帳」(扶桑社)「1時間で10倍の成果を生み出す最強最速スキル 時給思考」(すばる舎)「シナジー人脈術~最小限の力で最大限の成果を生み出すたった1つの方法」(あさ出版)「仮想通貨投資入門」(秀和システム)「ひとりでも、君は生きていける。」(学研)などがある。
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