たった5分でモチベーションがぐんぐん上がっていく方法

こんにちは。
金川顕教です^^

 

やらなきゃいけない作業を目の前にして
「モチベーション上がらないわー」と
頭を抱えている人はきっと多いと思います。

 

確かにモチベーションというものは厄介で、
上げるのが難しいくせにすぐに下がってしまいます。

 

「モチベーション上げなきゃ」と思っても
なかなか上がらないのが実際のところ。

 

実は、この「上げなきゃ」っていう考え方が間違っているんですよね。

 

モチベーションは「上げる」ものではなく「上がる」ものなんです。

 

この考え方を身につければ
モチベーションは自然と上がっていきますよ。

 

結論からいうと、「まずやり始める」ことで
モチベーションは上がります。

 

仕事でも勉強でも家事でもなんでもいいですが、
モチベーションが上がらず困っているなら
まず5分だけやってみましょう。

 

「えー、5分もやってらんないよ」
という方は3分でもいいです。
それくらいはやってください。

 

もちろんモチベーションは最低レベルでしょうから
やる気はなくていいです。

 

例えばあなたにはこんな経験がありませんか?

 

「部屋の掃除なんてしたくないって思っていたのに、
一度やり始めたら風呂場やトイレまでとことん綺麗にした」

「今日は疲れているから犬の散歩コースを短くしようと思っていたのに、
いざ出発したらいつものコースを散歩していた」

 

誰もがこういう経験をしたことがあると思います。

 

これは、人間の脳に備わっている作業興奮という仕組みが発動したからです。
「一旦やり始めるとどんどんやる気が出てくる」ものなんですね。

 

つまり、ハードルを下げまくってでも
とりあえずやり始めることが大事だということですね。
モチベーションなんて上げようと思わなくたって後からついてくるのです。

 

「とりあえずやってみる」ときは
タイマーで実際に5分あるいは3分計測してみるとよりいいですね。

 

なぜかというと、人はカウントが始まると動かざるを得ない気になるからです。

 

また、具体的な時間が設けられることによって、
「やりたくないけど、これが鳴るまでならやるか」と
行動することができるのです。

 

タイマーはスマホにも内蔵されていますが、
100円で買えるものですし、買ってみるといいと思います。

 

アプリだと結局使わなくなるパターンが多いですし、
お金を出すことによって使わなきゃって気になります。

 

というわけで、
モチベーションが上がらないときは
まずやってみるということを意識してみてくださいね。

金川顕教

 

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金川顕教 プロフィール



株式会社Social River代表取締役。
三重県生まれ、東京都港区在住。

中学校のころ両親の離婚をきっかけにグレてしまいヤンキーになる。勉強は一切やらず、偏差値は35。しかし、そこから奮起し驚異の猛勉強。2浪を経て立命館大学に入学。大学在学中に三大国家試験、公認会計士の試験に合格、のち世界一の会計事務所デロイトトウシュトーマツに就職。「これで自分の人生はバラ色だ」と満足するも、3年後、「もっと自己成長して、自由になりたい」と考え始める。

そこから起業を考え始め、副業を開始するとなんと給料の10倍を稼いでしまう。これを機に、副業開始から4ヶ月後に会社に辞表を提出し、起業。
事務所なし、従業員なしの「一人会社」は年々売上をのばし、3年間で2億6600万円を売り上げる。今期で4期目を迎え、年商は5億円を見込んでいる。サラリーマン時代では想好きな時に、好きな人と好きなことをする、自由を日々満喫している。

2016年には初の紙の本「チェンジ~人生のピンチは考え方を変えればチャンスになる! ~」を出版。アマゾン本総合ランキング10位(漫画、絵本含め)、アマゾンビジネス部門1位、アマゾン本レビューランキング1位を獲得。店頭の書店では、総合ランキング1位と多くの人にその価値観が受け入れられている。都内の電車内や日経新聞でも著作が紹介され、もはや知らない人の方が少ないかもしれない。
電子書籍は月間ランキング1位、更に4冊の書籍は常にランキング6位以上を独占、累計6万部を優に超え、サラリーマンの多くに多大な影響を与えている。

あなたは「天才的なセンスを持ってるんでしょ、私とは違う」とわたしの印象を持つかもしれない。しかし、わたしの人生は、実際に山あり谷ありで誰よりも過酷だ。両親の離婚問題、偏差値35からの大学受験、養子問題、心はズタズタになるまで攻撃され、誰よりも精神的なピンチを味わってきた。それでもわたしは、『ピンチはチャンス』を合い言葉に逆境を乗り越えてきた。
わたしはあなたにもどんな逆境にも負けずに成功を勝ち取って欲しいと思っている。その活動の一環であるメルマガでは購読者が1万9千人を突破し、その教えで実際に成功を収めるものは数知れない。


現在は起業家の育成、経済的な自由という同じ志を持つコミュニティー運営に力を入れている。
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